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天天吃蘋果有什麽好處

發布時間:2018-08-24 11:33:53 點擊率:

  蘋果,很多人都愛吃,但你知道天天吃蘋果有什麽好處嗎?研究表明,蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒,緩解頭痛。研究者推測,這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。

  降壓

  蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。

  減肥

  由於蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等,基本上可以滿足人體的必需, 又容易消化吸收。

  補血

  鐵質必須在酸性條件下,並且在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

  保護心髒

  吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心髒病的“元凶”——血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。

  預防便秘

  將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

  美白養顏

  蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,並富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。

  清潔口腔

  蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

  延緩衰老

  蘋果中富含鎂。鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性,延緩衰老。

  強化骨骼

  蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失

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